po cardio

[...] mógł bym leżeć 24h na dobę i nic nie robić a i tak czułem się mega zmęczony, treningi masakra, spory spadek siły, po 1-2 seriach dyszałem jak bym zrobił co najmniej 1h cardio, trwało to około 10dni, natomiast zmęczenie/osłabienie utrzymywało się jeszcze trochę czasu po tych 10dniach. Zdrowia! Sorki Panowie że odświeżam temat, pytanie do [...]

[...] tym wątkiem. Moim zdaniem mam z czego chudnąć - z brzucha, pleców, nóg i rąk :). Zastanawiałam się nawet czy nie zrobić sobie kilku miesięcy diety redukcyjnej + ćwiczeń cardio żeby odchudzić się z tkanki tłuszczowej na maksa, po to, żeby później budować masę mięśniową na pośladkach. Porzuciłam jednak ten pomysł bo akurat na okres wakacyjny [...]

[...] miesiąca, a mono na 7 Cała redukcja. P.S Tak mono bardziej jako antykatabolik, nie cykl. Będą kompleksy sztangowe jako trening, więc nie będę musiał machać interwałów, do cardio w dnt nic będę brał, bo to strata towaru. Ujdzie? Czy lepiej opcja 20g BCAA w dt, przed i w trakcie treningu, bez mono i wpc ofc? Zmieniony przez - Ludi_ w dniu [...]

Jestem juz ponad miesiąc po redukcji a spalaczy itd. nie jem od jakis 3tyg. Cardio tez rzadko idzie juz od paru tyg.Dieta tez juz nie jest idealna i wpada czasem troche smieci choc bialko jest na tym samym poziomie zawsze...po redukcji moze minimalnie mniej. Dlatego jestem milo zaskoczony,myslalem ze zejscie z redukcji bedzie o wiele gorsze. Moze [...]

Ja -zeby było jasne - nadal sądzę że cardio jest zbędne, jeśli jest używane stricte w.celu palenia fatu. Jednak jeśli jak ktoś siedzi w pracy, a po pracy leży - to w wolnej chwili lepiej niech uderzy w spacer czy jakiś marsz/rower, etc. Co innego jak jak ktoś chodzi przez pół dnia, robi hiit z dzieciakiem, etc. Ocenić należy aktywność po za [...]

[...] jakby mu to gogo weszło to Rothwell to GOAT %-) Nie widzę Werduma obalającego Rothwella a nawet jak obali to ciężko będzie go poddać. Rothwell ma teraz dostatecznie dobre cardio a ta walka to nie 5 rund, imo Rothwell powstrzyma obalenia, wywrze presje i znokautuje Werduma. Miocic vs Rothwell jeszcze w tym roku :-)) Wgl jak on to gogo robi? [...]

[...] z kurczaka, ryz, kasze, warzywa. Miesni przybywa, ale bebzon za bardzo nie chce spasc. Najlepiej by bylo jakbym zaczal chodzic dodatkowo na crossfit, ale niestety brak czasu przez studia i prace, wiec mam zamiar biegac po treningu jakies 20 minut i 1 trening robic bardziej pod cardio. Zmieniony przez - .:David92:. w dniu 2015-01-16 00:21:19

[...] aminogram wiec suma sumarum odpowiedz insuliny po samym BCAA powinna byc mniejsza. Niestety nie bede mial mozliwosci rozdzielenia aero od silki (poza jednym dniem w tyg). Tu jest problem, jestem na J/NJ cwicze na czczo, biore tylko BCAA przed i popijam w trakcie druga porcje czyli nie spadnie mi to do cardio. Coz, bede musial sprawdzic na sobie.

230B 40T ( różnie, jak daje jajka albo łososia to więcej ) 350WW ~3000kcal 6*siłówka + 45 min cardio po

[...] apetyt był ale po żarciu kibel%-) pracuje na plaży więc zdarza mi się przez te 8h siedzieć na słońcu przy 30 stopniach potem jeszcze iść na trening i wieczorkiem zrobić cardio -> żaden problem;-) gorzej jest z samopoczuciem... tren robi swoje%-) ale trzeba cisnąc dalej! pudzian coś Ci foto nie wchodzi, ale w ciemno obstawiam, że barki [...]

Bling, pelen szacun gosciu! http://imageshack.us/a/img21/6120/65z0.jpg tu moje z 19 i jedno z dzisiaj http://imageshack.us/a/img13/6306/6fxh.jpg Pierwsze podlany drugie po 1 posilku i cardio. Jak dziewczynka ale kiedys jakos to bedzie. 2 tyg do zawodow Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2013-09-21 14:46:35

http://imageshack.us/a/img692/6526/qt7n.jpg U mnie tak ale po solce tak ladnie wyszly. Bez wegli to mi wychodzi tylko pierdzaca jak siedze na kiblu, chyba ze na cardio albo treningu to lepiej. Bez tego plaskozaur jestem.

aDw - trafiłeś we wszystko..... ;) 4 tygodnie dłużej redu by musiało być. a btw nie kręciłem cardio tylko 25 dni przed po 30 minut i to kolejny błąd... a co do aresnału to każdy był zdziwiony, że taki mały arsenał a efekt nawet jest. A teraz będzie wieksza masa/ dłuższa redukcja/ wiecej arsenału(wiek juz pozwala na zabawe) A to zdj właśnie w dniu [...]

Barano - ładowanie nie wyszło wql. / odtłuszczenie robiłem po swojemu mało cardio... i jednak to lipa ;) Z formą nie trafiłem bo narobiłem błędów i jedynie co to moge być zły na Siebie, lecz finał mnie zadowalał i też było 6ste miejsce jak dla mnie na debiut dobrze wiadomo, ze głodny wyższej pozycji byłem ;) Mocny - ten " pan " ma chyba +45/55 [...]

[...] i tłuszczy): redukcja(375,57,35) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: meta,tesc,master,gh,clen,bold,mixy,hgh Opisz swój plan treningowy: obwody + 2 x dziennie cardio po 45 min Cel cyklu: redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: tesc,deca,winko bez przestawania wejscie na nastepny Poziom BF% (tkanki [...]

Jeśli mnie pytasz o zdanie - to masz zbyt mocną budowę, na 58 kg. Schodząc do takiej wagi jeszcze sobie mięśnie popalisz bardziej - szczególnie na takiej diecie i cardio. Mięśnie można na głodówce spalić bardzo szybko. Ja się posypałam w 2-3 miesiące. A potem tę dupę odbudowywałam 2 lata. Tak - nie żartuję. Dwa lata. Nie wiem jaki masz cel [...]

jw a też zauwazyłęm ze jak robi sie cardio po nogach to domsy są o wiele mniejsze na kolejne dni :-D wiem ze ameryki nie odkryłem jak cos %-)

Kuba????? WTF??? Wyposażenie jakbyś dyscyplinę sportu na stałe zmieniał, a nie tylko po to, żeby fat zrzucić ;) Aha, no i w tym dziale nie robimy cardio przecież };-)

[...] myśli mówiąc "ćwiczenia TYPOWE na spalanie tkanki tłuszczowej" ;-) Oczywiście sposób mojej wypowiedzi jest niezwykle profesjonalny, ale miałam na myśli interwały, tabaty, cardio (nie za dużo) :). Wspominałaś kiedyś wcześniej, że po 6 tygodniach zmienimy mi trening i jeden dzień będzie bardziej fitnessowy (obwodowy o zwiększonej intensywności) [...]

[...] Bo momentami mam wrażenie ze mnie za mocno ta dawka robi śpię po 5-6h puls wysoki ciśnienie jeszcze w normie ale ciut wyższe niż zawsze,chociaż to może od propa. Najbardziej przeszkadzają mi lekkie zawroty głowy i spadek wytrzymałości/wydolności, ciężko przetrwać cardio lub interwał. Reszta mi za bardzo nie wadzi. Apetyt puki co do wytrzymania.